MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Grządkowski Seweryn	Sezonów startowych	8	2013-2021	100 km
Władysławowo k.Ciechanowa	Zarejestrowanych startów	31	rekordowo: 2018 (20)	42.195 km	03:39:25 Kraków (2016)
	Kilometrów w startach	1351.78	rekordowo: 2015 (323)	21.097 km	01:23:16 Warszawa (2021)
ur. 1975-04-16	Czas na zawodach (brutto)	43:19:34	rekordowo: 14:50:11 (2016)	10 km	00:37:29 Warszawa (2019)
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			6		19		9				34
100-999 osób					12		13		5		30
10-99 osób					2		8		2		12
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			6		33		30		7		76
RAZEM			6		33		30		7		76
Nie wpisano wyniku			7		24		27		18		76

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.09.26	Warszawa	15. Półmaraton Warszawski	21.097	01:23:20 01:23:16	3:57/km 3.57/km	42/? 6/? 39/?	POL	1000+

	2019.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:37:31 00:37:29	3:45/km 3.45/km	47/? 8/? ?/?	POL	1000+
	2019.09.15	Ciechanów	IV Ciechanowskie Święto Bie...	10	00:38:15 00:38:15	3:50/km 3.50/km	4/? 1/? 4/?	POL	100-999
	2019.08.31	Warszawa	6 Wieczorny 4F Półmaraton P...	21.098	01:24:58 01:24:47	4:02/km 4.01/km	152/? 32/? ?/?	POL	1000+
	2019.07.27	Warszawa	29. Bieg Powstania Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.06.23	Krzynowłoga Mała k.P...	Korona Ziemi Przasnyskiej	?	?	---	?/?	POL GEO.	?
	2019.06.15	Szulmierz k.Ciechano...	Leśna ZaDyszka w Szulmierzu	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2019.06.09	Maków Mazowiecki	VI Makowska Piętnastka	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2019.05.26	Ostrołęka	XXV Półmaraton Kurpiowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.05.05	Ciechanów	XI Bieg Pomiędzy Zamkami	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.14	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2019.02.24	Wiązowna	39. Półmaraton Wiązowski	21.098	01:29:06 01:29:06	4:13/km 4.13/km	203/1908 80/? ?/?	POL	1000+

	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	10	00:39:10 00:39:10	3:55/km 3.55/km	432/?	POL	1000+
	2018.10.28	Serock	XVI Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.09.23	Łowicz	XXXVII Łowicki Półmaraton J...	21.098	01:27:17 01:27:17	4:08/km 4.08/km	44/?	POL	100-999
	2018.09.16	Mława	Mławska 10	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2018.09.02	Piła	28 Półmaraton Philips Piła	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.08.18	Płock	III Bieg im. Obrońców Płock...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.07.07	Ciechanów	XXXVIII Bieg Uliczny Ciecha...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.06.23	Szulmierz k.Ciechano...	Leśna ZaDyszka	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.06.17	Ciechanów	III Ciechanowskie Święto Bi...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.06.06	Gołdap	Mistrzostwa 16 Dywizji Zmec...	21.098	01:27:24 01:27:24	4:09/km 4.09/km	51/?	POL	100-999
	2018.05.27	Ostrołęka	XXIV Półmaraton Kurpiowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.05.13	Białystok	6. PKO Białystok Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.05.05	Ciechanów	X Bieg Uliczny Między Zamka...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.04.22	Warszawa	6. ORLEN Warsaw Marathon	10	00:39:50 00:39:50	3:59/km 3.59/km	395/?	POL	1000+
	2018.04.08	Kulka	III Mazurski Bieg na Kulce	12.5	00:55:12 00:55:12	4:25/km 4.25/km	45/?	POL	100-999
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.098	01:28:10 01:28:10	4:11/km 4.11/km	750/?	POL	1000+
	2018.03.04	Wiązowna	38 Półmaraton Wiązowski	21.098	01:30:07 01:30:07	4:16/km 4.16/km	165/?	POL	1000+
	2018.02.11	Łomża	4. Bieg Zimowy w Łomży	10	00:41:14 00:41:14	4:07/km 4.07/km	10/150 5/30 ?/?	POL	100-999

	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.09.10	Wrocław	35. PKO Wrocław Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.06.24	Szulmierz k.Ciechano...	Leśna ZaDyszka w Szulmierzu	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.18	Ciechanów	Ciechanowskie Święto Biegan...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.06.11	Maków Mazowiecki	IV Makowska Piętnastka	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2017.06.04	Krasne k.Przasnysza	Korona Ziemi Przasnyskiej	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2017.05.28	Ostrołęka	XXIII Półmaraton Kurpiowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.06	Ciechanów	IX Ogólnopolski Bieg uliczn...	?	?	---	?/?	POL	?
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.10.23	Mława	II Bieg o Puchar Starosty ...	21	01:38:16 01:38:16	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	100-999
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	03:44:50 03:44:04	5:20/km 5.19/km	1790/? 405/? ?/?	POL	1000+
	2016.08.28	Warszawa	3. BMW Półmaraton Praski	21.097	01:47:15 01:47:15	5:05/km 5.05/km	1161/? 342/? ?/?	POL	1000+
	2016.07.02	Ciechanów	XXXVI Ciechanowska Piętnast...	15	01:09:37 01:09:37	4:38/km 4.38/km	25/? 10/? ?/?	POL	10-99
	2016.06.25	Ciechanów	Ciechanowski Półmaraton	21.097	01:43:41 01:43:31	4:55/km 4.54/km	56/169	POL	100-999
	2016.06.11	Szulmierz k.Ciechano...	Leśna ZaDyszka w Szulmierzu	10	00:44:04 00:44:04	4:24/km 4.24/km	22/?	POL GEO.	100-999
	2016.05.15	Kraków	15. PZU Cracovia Maraton	42.195	? 03:39:25	--- 5.12/km	1422/? 435/? ?/?	POL	1000+
	2016.05.02	Węgorzewo	XII Półmaraton Węgorza	21.097	? 01:41:18	--- 4.48/km	179/?	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	00:44:00 00:43:07	4:24/km 4.19/km	736/? ?/? 683/?	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:38:36 01:37:02	4:40/km 4.36/km	1698/? 506/? ?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:39:52	4:44/km	886/? 166/? ?/?	POL	1000+

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:45:40	4:34/km	2195/? 492/? ?/?	POL	1000+
	2015.10.25	Serock	XIII Bieg Niepodległości	10	? 00:46:17	--- 4.38/km	?/? 16/? ?/?	POL	100-999
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:48:38 03:46:37	5:25/km 5.22/km	1854/? 579/? ?/?	POL	1000+
	2015.09.13	Płock	4. Półmaraton Dwóch Mostów	21.097	? 01:42:40	--- 4.52/km	143/? 28/? ?/?	POL	100-999
	2015.08.30	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	? 01:38:40	--- 4.41/km	658/? 165/? ?/?	POL	1000+
	2015.08.23	Błonie-Borzęcin Duży	5 Półmaraton im. Janusza Ku...	21.097	? 01:39:32	--- 4.43/km	133/?	POL GEO.	100-999
	2015.07.04	Ciechanów	XXXV Ciechanowska Piętnastk...	15	? 01:11:35	--- 4.46/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.14	Maków Mazowiecki	II Makowska Piętnastka	15	01:14:16 01:14:16	4:57/km 4.57/km	46/109	POL	100-999
	2015.06.07	Legionowo	VII Legionowska Dycha	10	00:45:17 00:45:17	4:32/km 4.32/km	55/398	POL	100-999
	2015.05.30	Nowa Sól	XXXII Półmaraton Solan	21.097	? 01:44:52	--- 4.58/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.23	Ciechanów	I Nocny Półmaraton Otwórz s...	21.097	01:36:50 01:36:50	4:35/km 4.35/km	9/69 3/15 9/60	POL	10-99
	2015.05.17	Białystok	3. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:40:17 01:40:17	4:45/km 4.45/km	265/1294 55/? ?/?	POL	1000+
	2015.05.02	Ciechanów	VII Bieg pomiędzy zamkami	10	00:44:57 00:44:57	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	? 04:13:34	--- 6.01/km	4815/9000 1429/? ?/?	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:41:29 01:39:42	4:49/km 4.44/km	2339/12958 620/? ?/?	POL	1000+
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:50:25 01:49:18	5:14/km 5.11/km	1519/3776 289/? ?/?	POL	1000+

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.10.26	Serock	XII Bieg Niepodległości	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.10.19	Szamotuły	IV SAMSUNG Półmaraton	21.097	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.09.14	Olsztyn	III Półmaraton Jakubowy	21.097	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.08.24	Błonie - Borzęcin Du...	4 Półmaraton Powiatu Warsza...	21.097	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.08.10	Przejmy k.Przasnysza	Korona Ziemi Przasnyskiej	10	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.07.13	Łoje k.Przasnysza	Korona Ziemi Przasnyskiej	10	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2014.07.05	Ciechanów	XXXIV Ciechanowska Piętnast...	15	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.15	Maków Mazowiecki	Makowska Piętnastka	15	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.06.08	Legionowo	VI Legionowska Dycha	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.31	Giełczyn	II Leśny Półmaraton w Giełc...	21.097	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.05.25	Rostkowo k.Przasnysz...	Korona Ziemi Przasnyskiej	10	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2014.05.11	Białystok	2 Białystok Półmaraton	21.097	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.05.03	Ciechanów	VI Bieg Uliczny Pomiędzy Za...	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	?	---	?/?	POL	1000+

	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.11.17	Serock	II Serocka Dycha	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.09.15	Płock	2. Półmaraton Dwóch Mostów	21.097	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Giełczyn	I Leśny Półmaraton w Giełcz...	21.097	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.08.04	Chorzele k.Przasnysz...	Korona Ziemi Przasnyskiej	10	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2013.07.27	Warszawa	XXIII Bieg Powstania Warsza...	10	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.07.06	Opinogóra - Ciechanó...	XXXIII Ciechanowska Piętnas...	15	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Rzekuń k.Ostrołęki	VI Bieg AG bez limitu	10	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2013.06.23	Jednorożec k.Przasny...	Korona Ziemi Przasnyskiej	10	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2013.06.22	Glinojeck	XI Bieg Uliczny o Puchar Bu...	10	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Krasne k.Przasnysza	Korona Ziemi Przasnyskiej	10	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2013.05.04	Ciechanów	V Bieg Uliczny pomiędzy Zam...	10	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.04.14	Rostkowo k.Przasnysz...	Korona Ziemi Przasnyskiej	10	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	?	---	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

15:27

15:21

15:16

15:08

15:04

15:02

14:53

14:52

14:50

14:45

14:41

14:05

13:46

13:35

13:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |